Welkom 

welcome

Hoşgeldiniz

DİLARA VARDAR 

WO-Psycholoog

Yalnız değilsin, birlikte güçlenebiliriz

 

Yalnız değilsin, birlikte güçlenebiliriz

 

Gençler için psikolojik destek

🌿 

Büyümek her zaman kolay değildir.

Okul, sınavlar, aile beklentileri, arkadaşlıklar, ilişkiler, gelecek kaygısı…
Bazen her şey aynı anda üstüne geliyormuş gibi hissedebilirsin.

Kafanın karışması, yorulman ya da “ben neden böyle hissediyorum?” demen çok normal.
Bunları yaşayan tek kişi sen değilsin.

Ama bunlarla tek başına kalmak zorunda da değilsin.

 

🌿 Burada yargı yok, etiket yok Bu alan senin alanın.

 

Seni eleştirmeden, suçlamadan, “şöyle yapmalısın” demeden dinleyen biriyle konuşabilirsin.


Aklına takılanları, korkularını, öfkeni, kararsızlıklarını ya da sadece içini dökmek istediğin şeyleri… Olduğun gibi.

Çünkü anlaşılmak, değişimin ilk adımıdır.

 

🌿 Neler üzerine çalışabiliriz?

İstersen birlikte:

Kaygı ve stresle baş etmeyi, Özgüvenini güçlendirmeyi

Sınav ve gelecek baskısını yönetmeyi, İlişkilerde sınır koymayı

Duygularını daha iyi tanımayı, Kendini daha net ifade etmeyi

“Ben kimim, ne istiyorum?” sorularına cevap bulmayı çalışabiliriz.

Her şey senin hızında ilerler.

 

🌿 Küçük bir adım yeter

Hayatının tamamen değişmesi gerekmiyor.
Bazen sadece biriyle konuşmak bile yükü hafifletir.

Daha sakin, daha güçlü ve kendinle barışık hissetmek mümkün.

 

Hazır olduğunda, burada seni dinleyen biri var.

🌿 Ebeveynler İçin

Ergenlik ve genç yetişkinlik dönemi, hem gençler hem de ebeveynler için zaman zaman zorlayıcı olabilir.

Duygusal iniş çıkışlar, iletişim çatışmaları, içe kapanma, öfke, motivasyon düşüşü ya da gelecek kaygısı…
Bu değişimlerin bir kısmı gelişimin doğal parçasıdır.

Ancak bazen gençler bu süreçte desteğe ihtiyaç duyabilir.

Çoğu zaman anlatmak isterler ama nasıl anlatacaklarını bilemezler.
Tam da bu noktada, güvenli ve yargısız bir uzman desteği önemli bir alan açabilir.

 

Psikolojik danışmanlık;
gencinizi “düzeltmek” için değil,
onu anlamak, güçlendirmek ve kendi kaynaklarını keşfetmesine yardımcı olmak için vardır.

 

Süreç nasıl ilerler?

Görüşmeler gizlilik ve güven esasına dayanır

Gencin kendini rahat ifade edebilmesi önceliklidir

Gerektiğinde ebeveynlerle bilgilendirici ve destekleyici görüşmeler yapılabilir

Amaç aile içi iletişimi güçlendirmek ve iş birliği sağlamaktır

Çünkü gençler en çok, anlaşıldıklarını ve yanında durulduğunu hissettiklerinde gelişirler.

Birlikte, hem sizin hem de genciniz için daha sağlıklı ve dengeli bir süreç mümkün.

🌿Ergenlik ve genç yetişkinlik süreci doğru destekle çok daha dengeli ve sağlıklı ilerleyebilir.

Genciniz için güvenli, gizlilik esaslı ve yapılandırılmış bir danışmanlık süreci sunuyorum.
İhtiyacınıza uygun şekilde bilgi almak veya randevu oluşturmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Birlikte, daha güçlü bir yol haritası oluşturabiliriz

🌿 Ebeveynler İçin – Sık Sorulan Sorular

🌿 ❓ Ne zaman psikolojik destek almayı düşünmeliyiz?

 

Her genç zaman zaman zorlanabilir.
Ancak bazı durumlarda profesyonel destek, sürecin daha sağlıklı ilerlemesine yardımcı olur.

Aşağıdaki durumlardan biri ya da birkaçı varsa bir uzmana başvurmak iyi bir adım olabilir:

 

▪ Sürekli kaygı, mutsuzluk veya içe kapanma varsa

Eskiden keyif aldığı şeylere ilgisi azaldıysa, Daha yalnız kalmak istiyorsa

Sık ağlama, umutsuzluk, değersizlik konuşmaları varsa 

Bu durumlar bazen “ergenlik dönemi” diye düşünülse de, uzun sürdüğünde destek gerektirebilir.

 

▪ Öfke patlamaları veya yoğun duygusal iniş çıkışlar yaşıyorsa

 Ani tepkiler, Ev içinde sık çatışmalar, Kendini ifade etmekte zorlanma, Küçük olaylara büyük tepkiler, 

Duyguları düzenlemeyi öğrenmek, bu dönemde kazanılabilecek önemli bir beceridir. 

 

▪ Okul başarısında veya motivasyonda belirgin düşüş varsa

Derslere ilgisizlik, Sürekli erteleme, Okula gitmek istememe, Dikkat dağınıklığı

Bazen akademik sorunların altında kaygı, özgüven ya da duygusal yükler olabilir.

 

▪ Sosyal ilişkilerde zorlanıyorsa

Arkadaşlık kurmakta güçlük, Akran çatışmaları, Dışlanma veya yalnızlık hissi, İlişkilerde sınır koyamama

Sosyal beceriler de tıpkı dersler gibi geliştirilebilir.

 

▪ Sürekli “yetersizim / başaramam / kimse beni anlamıyor” gibi düşünceler varsa

Özgüven problemleri gençlerin hayat kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Erken destek, bu inançların kalıcı hale gelmesini önler.

 

▪ Yoğun sınav ve gelecek kaygısı yaşıyorsa

Performans baskısı, Panik, mide ağrısı, uyku problemleri, “Ya olmazsa?” korkuları

Kaygıyı yönetmeyi öğrenmek hem akademik hem psikolojik olarak rahatlatıcıdır.

 

▪ Aile içinde iletişim zorlaştıysa

Sürekli tartışmalar, Konuşamama ya da kopukluk, “Bize hiçbir şey anlatmıyor” hissi

Bazen bir üçüncü kişinin güvenli alanı, iletişimi yeniden kurmak için köprü olur.

 

 

❓ “Gerçekten gerekli mi, yoksa geçer mi?” diye kararsızsak?

Şunu hatırlamak faydalı olabilir:
Psikolojik destek yalnızca “büyük problemler” için değildir. Bazen sadece: içini rahatça dökebileceği biri olması

anlaşılmak duygularını adlandırmayı öğrenmek bile büyük bir fark yaratır.

Erken destek almak, sorunların büyümesini beklemekten çok daha koruyucu ve kolaydır.

 

 

❓ Süreçte ebeveyn olarak bizim rolümüz ne?

 

Bu bir iş birliğidir. Amacımız gencinizi değiştirmek değil;
onu anlamak, güçlendirmek ve kendi potansiyelini fark etmesine yardımcı olmaktır.

Gerektiğinde sizinle de iletişim kurarak: süreci paylaşır nasıl destek olabileceğinizi konuşur

aile içi iletişimi güçlendirmeyi hedefleriz. 

Çünkü gençler en çok, arkalarında anlayan bir aile olduğunu hissettiklerinde gelişirler.

 

🌿 Küçük bir adım büyük bir fark yaratabilir

 

Bazen tek bir görüşme bile hem genciniz hem sizin için rahatlatıcı olabilir.

 

“Acaba destek alsak mı?” diye düşünüyorsanız,
çoğu zaman doğru zamandasınızdır.

 

Hazır olduğunuzda, yanınızdayım.