Yalnız değilsin, birlikte güçlenebiliriz
Anlat Bana Çocukluğunu
Bugün yaşadığın zorlukların kökleri çoğu zaman geçmiş deneyimlerinde saklıdır.
Bilimsel temelli terapi yöntemleriyle bu süreci birlikte anlayabilir, daha sağlıklı yollar geliştirebilirsin.
Bu yolculukta yalnız değilsin.
Daha dengeli bir yaşam mümkün. Bu yolculukta birlikteyiz.
“Anlat bana çocukluğunu… Anlatayım sana ne olduğunu.”
Bugün yaşadığın birçok duygunun, verdiğin tepkilerin ve kurduğun ilişkilerin bir hikâyesi var.
Bazen kendini yetersiz hissediyor, bazen aynı döngülerin içinde sıkışmış gibi hissediyor olabilirsin.
İlişkiler yorucu gelebilir, karar vermek zorlaşabilir ya da her şey yolunda görünse bile içten içe bir ağırlık taşıyor olabilirsin.
Ve belki sık sık şunu soruyorsun:
“Ben neden böyleyim?”
Çoğu zaman cevaplar sandığından daha eskiye, çocukluğuna uzanır.
Hayatının ilk yıllarında kurduğun bağlar, ailenden ve çevrenden aldığın mesajlar, karşılanan ya da eksik kalan ihtiyaçların; bugün kendine bakışını, duygularını ve ilişkilerini şekillendirir.
Bu, sadece bir yorum değil; bağlanma kuramı, gelişim psikolojisi ve modern psikoterapi araştırmalarıyla desteklenen bilimsel bir gerçektir.
Psikoterapi, geçmişi değiştirmeyi ya da suçlu aramayı amaçlamaz.
Ama yaşadıklarının bugünkü etkilerini anlamana, seni zorlayan kalıpları fark etmene ve yerine daha sağlıklı baş etme yolları koymana yardımcı olur.
Gençler ve yetişkinlerle çalışırken;
ihtiyacına göre Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Psikodinamik yaklaşım, EMDR ve kabul temelli yöntemler gibi kanıta dayalı terapi modellerinden yararlanıyorum.
Bu yöntemler; duygu düzenleme, ilişki problemleri, kaygı, travma, özgüven ve yaşam doyumu gibi alanlarda etkili olduğu bilimsel olarak gösterilmiş yaklaşımlardır.
Burada seni yargılayan ya da etiketleyen biri yok.
Sadece seni dinleyen, anlamaya çalışan ve yanında yürüyen biri var.
Çünkü terapi; “düzeltmek” değil, kendini tanımanı ve güçlenmeni sağlamak için bir süreçtir.
Değişim bir anda olmaz.
Ama kendini anlamaya başladığında hayat gerçekten hafifler.
Daha net düşünür, daha dengeli hisseder ve kendi yolunu daha güvenle çizebilirsin.
Bu yolculukta yalnız değilsin.
Hikayeniz önemli.
Birlikte iyi bir uyum sağlayabileceğimizi düşünüyorsanız, buradan benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
